ダイエットコース:ジム

本日、体験より3ヵ月コースへ入会していただきました。
メニューはバイク18キロ走。スポーツをやられているのでケイデンスも普通に80超えてました。

その後、体幹トレーニング。腹直筋上部がちょっと弱いですが、あとは健康な身体ですね(^^♪

 

目標:4キロ強減。

食習慣の見直しで、○○時以降食べません!
体幹トレーニングと30分ジョグを週○回ずつやります!

 

習慣を見直すのはキツイこともあるかと思いますが、頑張ってくださいp(^^)q
わたしも精一杯、サポートしていきます。