会員さんの希望で国見方面へ登ってきました(^^♪
雨上がりで、ちょっとは気温も下がってたんでしょうが、山道はセミたちの鳴き声で夏らしく演出され、さらに暑く感じました。
体重は残念ながら落ちてませんでしたが、まだまだ始まったばかりです！今の習慣をきっちり身に着けて継続していきたいですね(^^)/
ジムに来れない間も、メッセンジャー等でサポートしていきたいと思います。
会員さんの希望で国見方面へ登ってきました(^^♪
雨上がりで、ちょっとは気温も下がってたんでしょうが、山道はセミたちの鳴き声で夏らしく演出され、さらに暑く感じました。
体重は残念ながら落ちてませんでしたが、まだまだ始まったばかりです！今の習慣をきっちり身に着けて継続していきたいですね(^^)/
ジムに来れない間も、メッセンジャー等でサポートしていきたいと思います。
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RK (木曜日, 07 7月 2016 13:06)
よく噛むように食べていたら、最近頭 顎が痛くなる！(￣^￣)ゞ日頃からよく噛んで食べてなかったんでしょうね。私の身長からいくとカロリー摂取量は1255〜1506で計算が出ました。カロリーにも気をつけます
わたし (木曜日, 07 7月 2016 15:37)
カロリー摂取量とは基礎代謝量のことですよね。
それに活動量（運動量）などでカロリーが消費されるので、計算で出したカロリーを一日で摂取すると活動した分だけ減量することができますよ♪
一食400～500Kcal…。簡単なようでむずかしい。。ちょっとずつ減らしていけたらいいですね(^^)/