FREE:スイム&中川塾

深江さんが休みだったので、代わりにメニューを組みました。

大会前なんで、ヘッドアップで前を確認する練習をやって、そのあと15分泳。…途中参加者が増えてきたんで、一旦やめ。人数が10人に対して1コースしか空いてなかったので、短めの距離を回数こなして頑張りました!けど、メニューを組んだ本人は最後まで付いていけず(^_^;)

ランは途中で帰るつもりだったんで、中川さんにお願いしました。

1周アップしてから、5周ペース走!最後に中川ストレッチをやって終了です♪