厚生労働省のデーターを元に、エクセルで計算式を作ってみた。目標減少体重、性別、年齢、体重、活動レベルを入力すると目標を達成するための推定エネルギー量が算出されます(^^)/
厳密なカロリーコントロールはストレスになることもあるので、あくまで目安で、頭の片隅に入れておく程度でいいと思いますが…。知ることでプラスになることも多いですよね！！
厚生労働省のデーターを元に、エクセルで計算式を作ってみた。目標減少体重、性別、年齢、体重、活動レベルを入力すると目標を達成するための推定エネルギー量が算出されます(^^)/
厳密なカロリーコントロールはストレスになることもあるので、あくまで目安で、頭の片隅に入れておく程度でいいと思いますが…。知ることでプラスになることも多いですよね！！
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