選手コース:ジム

淡田選手・杉谷選手

久々に両選手合同練でした。

淡田選手はSSTショート。FTP193設定だと185W5分+170W5分4セットになります。

杉谷選手は苦手なケイデンス固定。90回転目標で30分走を行いました。

その後、500W30秒を交代で3セット。なかなかハードでおもろいメニューでした(^^♪
補強はスクワットをやめて、デットリフト。そのあとストレッチコード60回3セットで終了。