FREE:展海峰バイク練(金曜練)

毎週、金曜のバイク練!
今年は金曜日の天気がイマイチで久々の開催。

チームウエアは、九十九島に沈む夕日がモチーフになっています♪


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FREE:各大会の打ち上げ⇒2次会⇒3次会

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わたし:皆生トライアスロン

猛暑の皆生!という印象が強いが、今回は小雨も降り、絶好のコンディション。ただ10日前に釣りでギックリ腰になってしまい、それからの練習はスイム2回だけ(^^;)

不安はあったが、「行けるとこまで行く!」と決めたら気が楽になった♪

 

swim 3.0キロ

今回も大外回り。けどすぐに込み合ってくる。折り返しのコースで、左右にコースロープが張ってあるので、逃げ場がないんです(笑)

bike 140キロ
最初の40キロぐらいまでは、路地や河川敷などを走るコースで楽しく走れたが、それからはヒルクライム🗻ディスクホイールはただ重いだけのお荷物になりました😅

run 42.195キロ
交通規制がなく歩道を走るコース。途中、信号あり、陸橋ありと急がない私には飽きのこないコースでした。ただ、タイムロスはありますが。
10キロぐらいでガーミンの充電も切れたので、そこからはペースと残りの距離は気にせず、一歩一歩前に進むことを意識して、走りました。ロングでは珍しくあまり歩かずに走ったけど、タイムはロスタイムを含めて考えたら、いつもと変わらんペースですかね。


ギックリ腰になる前の目標は11時間でしたが、結果は12時間34分。無事に完走できただけでもオッケーとしよう!

国内の4大ロングディスタンス(五島、宮古島、皆生、佐渡)、あとは佐渡を完走すればグランドスラムも達成です!


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FREE:第6回ボアマントライアスロン

ギックリ腰3日目、とりあえずスイムだけ、様子見での参加でした。暑さに負けず、みなさん楽しそうに走ってました(^^♪


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選手コース/わたし:天草トライアスロン国体予選会

まずは選手コースの杉谷さん、自己ベストと大台の2時間30分切り、おめでとうございます!

長浦選手も初のエリートレース、よく頑張った!!

悔しい気持ちは次のレースの糧になります。その気持ちを忘れず次に繋げましょう!

 

私自身も初のエリートレースでしたが、このレースでの経験を、今後の指導に生かせたらと思い、頑張ってきました。スイムが苦手なので1月の記録会前から、この半年間はスイム強化で頑張ってきました!
目標はスイムが29分台、バイクはパックで変わるし、得意なので目標なし、ランは39分台でした。
結果はスイム29分52秒、バイク64分42秒、ランは42分23秒でした。
ランは練習も含めてもう少し頑張れたと思います。バイクは上手く集団を作って行けました。そして、一番努力したスイムは目標達成できたんで、満足してます!


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FREE:伊佐の浦合宿

5日午前9時~
 スイム…大釜海水浴場付近 
バイク…崎戸、大島町内
ラン……大島大橋往復

午後4時~伊佐の浦公園コテージでBBQ

 

6日
早朝…各自、自主トレ

伊佐の浦公園とその周辺でデュアスロン
1st. Run …5K Bike … 20K 2nd.Run …5K

正午解散


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わたし:がばいアクアスロン in 西の浜①

天草に向けてのスイム練のつもりで行ってきました。

ボチボチ泳げた。ランも上がってきてます!
あと、1ヶ月ちょい、やれるだけやる!!


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FREE:花見

毎年、恒例になった花見です。
練習も大事けど、こーゆう楽しいイベントはもっと大事です(^^♪


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FREE:サントレ

久々のサントレ

いい刺激になった。やっぱ練習しないと速くならんな(^^♪


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選手コース:FTP(長浦選手)

前回の半年前が134W。

FTP182Wは上出来です!!


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わたし:阿蘇に行ってきました!

山に興味がある方は見てみてください。

チャンネル登録もお願いします(笑)


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FREE/わたし:認定記録会

エリートレース(天草国体予選)に初挑戦するために、認定記録会に行ってきました!
苦手のスイムを克服できるか?

珍しく、らしくない努力もしました。

結果は…。


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一般コース:新料金プラン

新料金プラン、「気ままにコース」を追加しました。

指導はありませんが、室内でトレーニングしたい、Zwiftを楽しみたい人向け。

男性用、女性用のレンタルロードバイクもあります。

料金は1,000円/1時間です。


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