選手コース：ジム

淡田選手

本日のメニュー

SSTショート：190ｗ5分+175ｗ5分を4セット（FTP200ｗ設定）
フリーでドラフティングの練習
補強

SST（スイートスポットトレーニング）：FTPの88%～94%のパワーのことを呼びます。このスイートスポットが、練習効果と体への負担のバランスが最も優れた強度と言われています。